4 Olahraga Penurun Kolesterol yang Wajib Dicoba untuk Gaya Hidup Sehat

Dilansir dari medicalnewstoday.com, menurut AHA, melakukan olahraga aerobik selama 150 menit dengan intensitas sedang per minggu dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kolesterol HDL.

Dilansir dari genphysio.com.au, olahraga menjadi hal yang penting dalam pengelolaan kolesterol yang tinggi karena olahraga terbukti dapat mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab untuk mengembangkan HDL sehingga HDL dapat mengurangi LDL dalam darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Latihan aerobik juga terbukti memanfaatkan lipid dalam darah sebagai pembentuk energi sehingga dapat mengurangi kadar LDL. 

Oleh karena itu, penting untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya untuk membantu tubuhmu tetap sehat.

*Penulis: Fani Varensia