5 Tips Mengatur Pola Makan saat Lebaran, Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Pastikan untuk mendahului minum sebelum memulai makan. Air putih dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengurangi keinginan untuk ngemil kue kering lebaran. Tidak hanya menyehatkan, air putih juga membuat kenyang lebih cepat. Maka dari itu, pola makan akan tetap terkontrol dan tidak berlebihan. Selalu memulai dan menyelesaikan makan dengan segelas air putih agar membantu makanan cepat dicerna dan menetralisir rasa berlemak, pedas, atau asam di mulut. 

Jangan makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat bisa menjadi masalah kesehatan, dapat memengaruhi sistem pencernaan dan membuat rasa tidak nyaman usai makan. Makanan tidak bisa mencerna dengan baik jika dikunyah dan ditelan dengan cepat, selain itu juga makan terlalu cepat bisa memicu peningkatan berat badan karena tubuh cenderung tidak merasa kenyang sebelum makan terlalu banyak. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga tubuh tetap ramping, cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan tanpa berburu-buru. Dengan ini, kamu akan merasa kenyang dengan cepat dan makanan yang masuk akan dicerna dengan baik.